Trampoliny

Zapraszamy na zajęcia Fitness na trampolinach. 

Sprawdź aktualny CENNIK I GRAFIK ZAJĘĆ.

wybierz odpowiednią godzinę dla siebie i nie czekaj dłużej.

lejdis-jump-belka-dziewczyny

Na czym polega fenomen trampolin?

Podczas skakania pracuje 638 mięśni ciała. Kiedy wykonujemy skok nasze mięsnie spinają się, a w powietrzu przez krótką chwile rozluźniają. W tym samym czasie głęboko oddychamy, oczyszczamy i dotleniamy organizm. W ten sposób ćwiczymy i modelujemy sylwetkę. Czyni to skakanie jednym z najbardziej efektownych ćwiczeń. Podczas jednych zajęć możemy spalić od 600-1000 kcal. Wszystko zależy od intensywności treningu. Trampoliny obciążają o 70% mniej kolana niż bieganie czy tenis.

Korzyści z ćwiczeń na trampolinach :

– przyśpieszony metabolizm, świetne dla tych, którzy chcą schudnąć
– ujędrnienie i uelastycznienie skóry oraz mięśni (w walce z cellulitem!)
– zwiększenie dotlenienia organizmu, zwiększenie przepływu tlenu do tkanek
– poprawienie krążenia limfy przez węzły chłonne
– wzmocnienie serca
– większa energia i poczucie witalności
– rozwijanie umiejętności kontroli, równowagi i zwiększenie koncentracji

Przeciwwskazania do uczestnictwa w zajęciach LEJDIS JUMP:

-ciąża
-zwyrodnienia stawów
-choroby układu krążenia
-osteoporozy
-endoprotezy
-zaburzenia koordynacji lub równowagi
-świeże urazy
-duża nadwaga – wiążąca się z dużym obciążeniem stawów
-choroby układu oddechowego
-ogólny zły stan zdrowia
-koślawość kolan i stóp